睡不好会增加男人啤酒肚

男性肥胖一般都是指出现啤酒肚，大腹便便是男性肥胖的重要标志。啤酒肚不是吃东西太多这一种原因造成的，还会因为失眠而导致肥胖。

睡不好会增加男人啤酒肚

人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠（也就是俗称的深睡眠）的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。

睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。

中年男性在家庭、社会中往往承担着"顶梁柱"的角色，"不胜重压"之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。

男性想要摆脱啤酒肚的困扰，在严格控制饮食加强锻炼的同时，还需要保持乐观积极的心态。心情好了睡眠质量才会提高，腹部肥胖也会减少。