"啤酒肚"是怎么来的?

"我不关心啤酒肚是怎么来的，我只在乎啤酒肚是怎么没的"，你是不是也有同样的烦恼？想甩掉啤酒肚，还是要知道啤酒肚的由来，我们来一起看下面的分析。

我们常说的腹部肥胖的另一个别名是"啤酒肚"，从一个侧面反应腹部的脂肪堆积是由喝啤酒导致的。其实不单是喝啤酒，任何酒只要过量饮用都会导致肥胖发胖的发生。

，酒是液体，酒能很快的通过胃进入小肠被吸收，而不会产生饱腹感，喝酒时还需要吃入大量食物，而这些食物往往是高脂高热的食物。

第二，酒精在运动健身界有一个别名叫"液体巧克力"，大家都知道巧克力是高能高热的食品，酒精中含有的能量不亚于巧克力，每100克52度的白酒所含的热量与100克巧克力相当。

第三，酒中糖的含量很低，下酒菜中也几乎没有碳水化合物，加之酒精的作用让肝糖原释放入血补充血糖的能力下降，血糖会处于较低水平。同时，酒精会扩张血管，身体散热加大，等过一段时间，身体会因热量的散失而感到寒冷，血糖下降再加上身体冷，人体的反应就是通过加大进食量来克服。

第四，一次醉酒后，人体神经系统兴奋性会受到抑制，根据个人情况的不同，这种抑制少则一两天，多则长达一周。在这期间人的体力活动减少，能量消耗减少。

酒精本身的热量加上高脂高热下酒菜的热量，再加上由于血糖降低身体寒冷，再额外吃进一部分食物的热量，一次饮酒会补充如此多的热量，还会抑制体力活动，那么肥胖就理所当然了。

如何甩掉让人烦的"啤酒肚"？两个运动帮您搞定！

游泳减啤酒肚

游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，隔天一次，至少每周两次。

呼拉圈减啤酒肚

不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时，转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。

减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。

"三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没"啤酒肚，需要你得运动与坚持！