小酌一杯葡萄酒，缓解睡眠状态

春节长假已经正式结束啦，但是很多在春节期间的习惯还没有结束。春节过后，不少上班族很容易产生失眠等睡眠问题。

其实不妨每晚小酌一杯葡萄酒，缓解下紊乱的睡眠状态。据报道称，研究人员曾对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠帮助激素--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能失眠。同时，褪黑激素还有延缓神经细胞衰退的作用。

眼睛不适 多补维生素A

早已习惯了网络沟通，放假在家的日子，网迷照样离不了它。玩最新的网络游戏，看网上大片，在MSN上和形形色色的人聊天。

长假过后，这些网迷的两眼红得像林妹妹，上班后依旧眼睛酸痛，流泪不断。这就是节后常见的干眼症。所以，爱上网的朋友可以多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物或者经常喝些绿茶。

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