营养护心,每天都是心脏日

你的心脏就是你的健康"。这是世界卫生组织早在二十年前就提出的口号，它提醒人们应时刻注意保护好心脏这一重要器官。心脏的收缩和舒张主宰着血液的流动，以供给全身各器官所需的氧气和营养物质。因此，心脏须健康有力，方可使机体发挥正常的生理功能。然而，由于不注意饮食，不经常运动等一些不合理的生活方式，导致了心脏病人呈年轻化的发展趋势。关爱心脏的行动，已经刻不容缓。

调节血脂，为心脏减负

血脂是与心脏健康有密切关系的血液生化指标，高血脂可能导致冠心病，中风等心血管疾病。有些营养元素对于调节血脂，维持心脏健康甚有裨益，可视个人具体情况适当摄入。

茶叶中富含多酚类物质，经过有关临床实验证实，茶黄素具有降血脂作用，特别是降低胆固醇和低密度脂蛋白水平作用明显。然而它的化学性质较活泼，易被氧化，在平时饮用的茶水中含量很少。因此要达到有效食用量，可选用经过先进工艺提取的含茶黄素的产品。

深海鲑鱼的鱼油中富含EPA和DHA。EPA与DHA都是OMEGA-3(奥米加-3)脂肪酸，属于不饱和脂肪酸。EPA能降低血液内低密度脂蛋白胆固醇及甘油三脂的含量，有助于防止血管阻塞，减轻心脏负担；DHA有助调节血脂，有助心血管健康。

控体重防便秘,清"心"生活

膳食纤维可促进肠蠕动,减少食物在肠道中的停留时间,并能增加饱腹感,有助控制体重。筑起健康活力的根基，为心脏鼓劲。

蛋白质，维生素和矿物质等基础营养有利于维持身体正常的功能：蛋白质是构成生命的基本物质，参与制造肌肉，血液，皮肤和各种身体器官，还是对抗病原体感染的关键物质；多种维生素和矿物质，是参与机体的新陈代谢，调节机体免疫功能，提升身体的健康水平的重要营养物质。补充充足的蛋白质，维生素和矿物质，为身体打好营养基础，为心脏健康奠定根基，给你健康呵护，令你活力充沛，精神饱满。

小知识:什么是世界心脏日?

心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏健康联合会把每年9月的最后一个星期日定为"世界心脏日"。目的是唤起人们提高对心血管病及其危险因素（缺乏运动，吸烟等）的认识；同时作为预防心血管疾病的手段，开展控制危险因素的宣教活动，激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动，从运动开始，逐步开展控制心脏病危险因素的行动。无论性别，年龄，民族，人人都可享受愉悦的生活。