补充维生素c吃什么？这三款水果和维C软糖值得推荐！

　　维C水果排行榜

　　名："维C"刺梨

　　刺梨浑身长满刺，长相普通但维C含量极高，可谓是水果界的"扛把子"。它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克，是当之无愧的"水果"。刺梨是云贵高原的特产，日常很少人能吃到鲜果，不过有时可以吃到刺梨加工的果汁、干果，或者喝到刺梨酒。

　　第二名：比猕猴桃含量还丰富的鲜枣

　　鲜枣是大家日常都能吃到的水果，鲜枣味道甜美，又很容易买到。它含有的维生素C比猕猴桃还高!鲜枣(包括冬枣)每100克可食用部分的维生素C含量为243毫克，而中华猕猴桃每100克可食用部分的维生素C含量仅为62毫克。

　　第三名："维C季军"酸枣

　　在水果维生素C含量的比拼中，猕猴桃还不能排第三，酸枣才是，它每100克可食用部分的维生素C含量比鲜枣还要高，有900毫克。可做食品可做药材，含量超高却不常吃，因酸气逼人而少有问津。

　　紧跟在其后的就是奇异果了，还有百香果和柠檬同样都是补充维生素C的"好手"，并且是日常经常能食用到的。建议大家平时要多吃富含维C的水果蔬菜，还要记得吃一些维C补剂!

　　但日常中不少人都不是很喜欢钙剂产品，这时候就可以选择美味而不失营养的维C软糖。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖就是软糖剂型，口感Q弹，嚼劲十足，细腻爽滑不粘牙。汤臣倍健维C软糖特别选用巴西进口针叶樱桃浓缩汁，富含浓浓的针叶樱桃果香，酸酸甜甜，无论是大人还是小孩都爱不释"口"，免去孩子不爱吃的一大问题。

　　小小一颗维C软糖蕴含满满"能量"，每粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖就含有20mg的维生素C，相当于90g的柠檬所含有的维生素C，既能解馋，又能补充营养，一举两得。

　　如果平时很少吃水果，或者日常补充不便的话，选择吃汤臣倍健维C软糖补充维生素C也不失为一个好方法!