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久坐上班族之减肥方法

发表于:2024-11-25 作者:中华酒网编辑
编辑最后更新 2024年11月25日,早餐:一根香蕉,一杯豆浆(早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水);午餐:绿色蔬菜,白饭半碗,一个苹果;晚餐:一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者粥加小菜;睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯。

早餐:一根香蕉,一杯豆浆(早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水);

午餐:绿色蔬菜,白饭半碗,一个苹果;

晚餐:一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者粥加小菜;睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯。

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