​健康冷知识 畅饮不伤身 饮酒有秘诀

　　想要痛快畅饮又免受酒醉的不良反应？在喝酒过程中的小秘诀可以帮助你"快乐"饮酒不伤身。

　　拒绝刺激性饮料

　　如果不想成为"三杯倒"，那么喝酒时切忌饮用柠檬水、碳酸饮料、冰水等刺激性饮料。这些饮料不仅会破坏胃黏膜中的保护层还会加快酒精的吸收。而且碳酸饮料还会增加肾的负荷，"三杯倒下"的你有可能会无意识的"就地解决"。

　　慢慢品酒更悠然

　　如果你是饮白酒，千万不要豪迈的"一饮而尽"。分成小口喝会减轻酒精对口腔和胃黏膜的伤害。如果是喝啤酒，要等待啤酒沫落下以后再喝，否则会造成腹胀。事实上，饮酒后五分钟乙醇就会进入血液，30~120分钟时乙醇浓度达到顶峰。饮酒速度越快，你的醉酒速度也就越快。若慢慢饮下，身体就有足够的时间分解乙醇，减少醉酒几率。

　　绿叶蔬菜不可少

　　酒精对肝脏的伤害很大，而绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，同时如果有豆类食物的话也可以选择多吃，大豆中的卵磷脂同样可以起到保护胃黏膜的作用。

　　食用猪肝最解酒

　　在聚餐的时候点上一盘猪肝！猪肝营养丰富，而且对乙醇的分解功效尤为突出。常饮酒的人体内的维生素B会大量流失，猪肝富含维生素B，美味又解毒的猪肝绝对是喝酒时的好伴侣！