燕麦鸡蛋饼
发表于:2024-09-17 作者:中华酒网编辑
编辑最后更新 2024年09月17日,燕麦,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。燕麦富含膳食纤
燕麦,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数高,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。下面小编教大家来做燕麦鸡蛋饼,加了青菜牛肉,营养更加全面。
准备材料:面粉 即食燕麦 鸡蛋 青菜 牛肉 葱
调料:十三香 盐 生抽 烹调油
这样做:
1、材料图。
2、青菜和肉粗切后放入搅拌机中打碎。
3、面粉和燕麦加水,加盐和鸡蛋及十三香。
4、拌成糊糊,较稠的糊糊。
5、加上铰碎的肉和菜碎。这个可以做腌制处理,也可以不腌,随意。
6、充分拌均匀。
7、平底锅预热刷油,倒上一勺面糊,可以借勺子使其铺平。
8、定形后翻面。依次烙好,。
9、配着喜欢的酱,可以开吃。
燕麦
鸡蛋
营养
青菜
材料
牛肉
糊糊
面粉
贫苦
不易
价值
低糖
勺子
地区
干粮
平底锅
性味
指数
搅拌机
热量
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