饮用适量的白葡萄酒减肥有效

很多节食的人都知道，常饮用葡萄酒对减肥以及降低心脑血管疾病的发病率都有极好的功效，那白葡萄酒呢?其实，多项证据表明，白葡萄酒也有同样的功效，喝适量口感轻盈的白葡萄酒同样也有利于减肥。不过，在准备通过饮用葡萄酒来保持健康之前，建议你还是先咨询一下医生，因为酒精并不是一个很安全的东西。

葡萄酒的减肥功效

葡萄酒中含有白藜芦醇(resveratrol)、槲皮素(quercitin)以及茶儿素(epicatechin)等多种抗氧化物质，这些物质能降低我们体内的胆固醇含量以及致病的基因因素。同时，这些物质对很多女性梦寐以求的瘦身也是极为有益的。一天一杯或两杯葡萄酒，对身体的健康绝对是有益的。

警惕卡路里

尽管白葡萄酒中有诸多有利于减肥的抗氧化物质，但是也不可大意，因为葡萄酒中的卡路里含量也不低，平均一杯5盎司的葡萄酒中，卡路里含量高达约121卡路里。这就意味着，如果每天喝两杯的话，那你一周将会增加1700卡路里的热量。所以，如果没有有节制的饮食习惯，同时坚持体育锻炼的话，饮用葡萄酒不仅不能帮助你瘦身，反而会让你每个月增加两磅的体重。

警惕白葡萄酒的开胃功效

喝白葡萄酒，很容易开胃，这可能导致你比平时吃得还要多。所以，当你想用白葡萄酒减肥的话，那你需要克制一下，严格控制自己每天食物的摄入量，以确保你不会吃得太多。如果你就餐时喝白葡萄酒，那建议你慢慢地吃，这样可以你有足够的时间来意识到你已经吃饱了而停下手中的筷子。

尽管喝白葡萄酒可以帮助你减肥，不过能否真的进行，这也取决于你所处的环境地位。一般来讲，能经常喝葡萄酒的人都是有着较高社会经济地位的人。为了获得自身更好的健康保健，他们会更关注葡萄酒养生，这让他们更热衷于消费白葡萄酒，以更健康的饮食以及保持身体的整体健康。