运动后喝点酒缓解疲劳
发表于：2024-11-25 作者：中华酒网编辑
编辑最后更新 2024年11月25日，运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。需要注意的是，运动后喝酒要遵循"适时""适度""适量"的原则。"适时"就是不能停止运动马上饮酒
运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。
需要注意的是，运动后喝酒要遵循"适时""适度""适量"的原则。"适时"就是不能停止运动马上饮酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；"适度"就是运动后饮酒度数应是低度酒；"适量"就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。
运动
就是
适度
适时
适量
乳酸
饮酒
疲劳
适当
健康
人体
原则
啤酒
度数
心脏
白酒
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血管
酒量
酸碱
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