关爱身体，关注卡路里

　　你知道平日里喝的各类酒饮所含的卡路里情况吗?本文带你了解各类酒饮的卡路里情况。

　　一项新调查表明英国1/20的女性喜欢用葡萄酒替餐，以期达到减肥的目的。

　　但是，英国的一家葡萄酒研究机构提醒人们，酒精饮品所含的热量是没有营养价值的热量。一些研究发现酒精饮品中虽然含有维他命和矿物质，但是这些物质的量还不足以满足我们饮食的需要。用酒饮替代饭食的做法会让我们的身体缺少必要的维他命，实际上是不健康的做法。适量饮酒有助于养生，但是以酒达到瘦身的做法是不可取的。本文带你关注各类酒饮所含的卡路里，谨防摄入过多无营养卡路里。

　　葡萄酒

　　红葡萄酒和白葡萄酒所含的卡路里是相等的。一杯葡萄酒所含热量是228卡路里，相当于一条44g的巧克力棒。如果一不留神贪杯了，那么你这个月可能就额外摄入2,000卡路里了。而125ml的香槟只含有的卡路里是89，跑步几分钟就足以消耗掉。

　　1品脱啤酒的热量相当于一块披萨，约为180卡路里。根据英国国民健康保险制度(NHS)的规定，如果每周饮用5品脱(约为473ml)的啤酒，那么一年就会额外摄入44,200卡路里。

　　啤酒和苹果白兰地(Beer and Cindy)

　　1品脱啤酒所含卡路里是我们建议每天需摄入卡路里的1/10。1品脱的苹果白兰地卡路里是210，如果你喝了2品脱的苹果白兰地，相当于在麦当劳吃了一个巨无霸。

　　烈酒

　　像金酒、伏特加和威士忌之类烈酒所含卡路里较高，一小杯威士忌的卡路里指数是64，比一块烤肉高出20。如果一小杯烈酒掺入果汁，卡路里将会上升至110(相当于两根小腊肠的热量)。

　　1/4标准杯的鸡尾酒卡路里是143，消耗掉143卡路里需要慢跑16分钟。

　　普洛赛克(Prosecco)

　　根据普洛赛克俱乐部(Prosecco Club)的说法，一杯量普洛赛克的卡路里含量相当于1g糖(80卡路里)，比红葡萄酒所含卡路里低，比较适合瘦身时饮用。(编译/Blair)