什么样的酒适合做保健酒?
保健酒的制作有冷浸、热浸、渗漉和回流热浸四种方法。民间通常采用冷浸法，即将保健材与白酒共置于密闭的容器内，室温下浸泡，定期搅拌，一般浸渍30天以上。
由于酒本身有行血活络的功效，易于吸收和发散，因此保健酒通常用于风寒湿痹，具有祛风活血、止痛散淤的功能。常见的有舒筋活络酒、胡蜂酒、国公酒、三两半保健酒、风湿跌打保健酒等(以上均为《中国保健典》所收载)。此类保健酒严禁孕妇服用，即便是外用，也严禁涂搽腹部，以免引起流产。
此外，酒精是很好的溶媒，对保健材可以提取出较高比例的成分，民间习惯用贵重保健材浸泡保健酒，用于滋阴补肾、养血固精。常见的有参茸酒、三鞭酒、人参酒等。
浸泡保健酒所用白酒的酒精含量通常为50-60%。因为含有高浓度的酒精，会刺激消化道，加快血行速度，增加心脏负担，抑制甲状腺素分泌等，所以保健酒不适合高血压、心脏并胃溃疡、支气管炎、哮喘患者等服用，也不适合儿童、孕妇服用。另外，服用其他保健物的同时，也应该避免饮用保健酒。
配制保健酒一般选用酿制精良的白酒(即曲酒、白干、高粱酒、烧酒)、黄酒或南方人喜爱的米酒做酒基，其中，又以高粱酿制的白酒和糯米酿制的黄酒为最佳。酒的度数越高，则浸出效果越好。通常40-60度高度酒溶解、浸出保健材的有效成分的效力强且时间短，保健酒功效也较好。曾惠芳解释，不过对于不善饮酒的女性来说，用20-40度的低度酒来泡也是可以的。
保健酒不在于喝的量，而在于坚持。保健酒的一般饮用方法是每次饮用10-30毫升，每天饮用2-3次(如：饭前一小时内、饭后30分钟内或睡前30分钟内)。
酒量小的人，可加入适量冰糖(或蜂蜜)，或按1：10的比例兑上适量的温开水，搅匀后再饮用。有酒精过敏的人就不能喝保健酒了。
李时珍说："酒，天之美禄也。少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴，痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火，此物损益兼行。保健酒亦然。"可见保健酒虽好，但必须适度饮用，一般以一日2-3次、一次10-50毫升为宜，切不可过量饮用。
